5 kilometre koşmak oldukça etkili bir antrenman yöntemidir. Hem kardiyovasküler sistemini güçlendirir hem de dayanıklılığı artırır. Ancak tam teçhizatlı bir şekilde, çelik miğferle veya silahla koşmak pek mantıklı değil. Bu durumda tüfek gibi ağır ekipmanlarla koşmak hem sizi yavaşlatacak hem de riskli bir durum yaratacaktır. Ayrıca koşarken güvenlik önlemleri alınmalıdır ve tüm dikkatinizi koşuya odaklamalısınız. Unutmayın, sporda güvenlik her zaman ön planda olmalıdır.