Intermittent Fasting ile Hayatım Değişti!
9 ay önce başladım ve vücudum o kadar adapte oldu ki artık tam bir insülin hassasiyeti kazandım. Low-carb beslenmeden no-carb'a geçebiliyorum ve hiç açlık çekmiyorum. İnsülin hassasiyetim sayesinde tek öğün beslenmeye başladığımda günde yarım kiloya kadar kilo verme başarısını elde ettim. Daha önce insülin direncinden şeker hastalığının eşiğinde olan biriydim. Tansiyon problemleri, odaklanma zorluğu ve hareketsizlik gibi sorunlar yaşıyordum. Ancak şimdi enerjim gece asla bitmiyor, sabahları Duracell ayısı gibi zinde uyanıyorum.
İnsülin metabolizmasını düzelttiğinizde gerçekten hayatın tadını çıkarabiliyorsunuz. Aksi takdirde paket cips ve kutu kutu çikolataya mahkum oluyorsunuz. İnsanlar bilgilendirilse ve ideal olmayan ilaçlarla uğraşmak yerine bu yöntemi deneselerdi, belki de hayatları çok daha farklı olabilirdi.
Bu 9 aylık süreçte, sağlığımı geri kazanmak için mücadele verdim. Şeker ve tuzu günlük tüketerek sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün değil. Aslında hiçbirinin değeri yok, sağlık her şeyden önemli. Karbonhidratı düzenli tüketirken bir anda kesmek, kan şekerinin düşmesine neden oluyor. Bunun hissiyatı açlık değil, genellikle karbonhidrat yoksunluğundan kaynaklanıyor.
İntermittent Fasting'i uygularken, kesinlikle prensipli bir şekilde ilerlemek gerekiyor. Doğru kalitede beslenmek kolay olabilir, ancak yanlış beslenme alışkanlıkları sürdürülemez. Ayrıca düşük karbonhidratlı diyet başlangıçta sinir bozucu olabiliyor, ancak sabır ve bilinçli yönetim ile bu zorlukların üstesinden gelebilirsiniz.
Tıpkı benim yaptığım gibi, mide cidden küçülüyor ve işler daha da kolaylaşıyor. İntermittent Fasting, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım. Unutmayın, beden, ruh ve zihin dengesi önemlidir. Eğer bunların hepsine önem verirseniz, ayakta kalmak zor olmayacaktır.
9 ay önce başladım ve vücudum o kadar adapte oldu ki artık tam bir insülin hassasiyeti kazandım. Low-carb beslenmeden no-carb'a geçebiliyorum ve hiç açlık çekmiyorum. İnsülin hassasiyetim sayesinde tek öğün beslenmeye başladığımda günde yarım kiloya kadar kilo verme başarısını elde ettim. Daha önce insülin direncinden şeker hastalığının eşiğinde olan biriydim. Tansiyon problemleri, odaklanma zorluğu ve hareketsizlik gibi sorunlar yaşıyordum. Ancak şimdi enerjim gece asla bitmiyor, sabahları Duracell ayısı gibi zinde uyanıyorum.
İnsülin metabolizmasını düzelttiğinizde gerçekten hayatın tadını çıkarabiliyorsunuz. Aksi takdirde paket cips ve kutu kutu çikolataya mahkum oluyorsunuz. İnsanlar bilgilendirilse ve ideal olmayan ilaçlarla uğraşmak yerine bu yöntemi deneselerdi, belki de hayatları çok daha farklı olabilirdi.
Bu 9 aylık süreçte, sağlığımı geri kazanmak için mücadele verdim. Şeker ve tuzu günlük tüketerek sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkün değil. Aslında hiçbirinin değeri yok, sağlık her şeyden önemli. Karbonhidratı düzenli tüketirken bir anda kesmek, kan şekerinin düşmesine neden oluyor. Bunun hissiyatı açlık değil, genellikle karbonhidrat yoksunluğundan kaynaklanıyor.
İntermittent Fasting'i uygularken, kesinlikle prensipli bir şekilde ilerlemek gerekiyor. Doğru kalitede beslenmek kolay olabilir, ancak yanlış beslenme alışkanlıkları sürdürülemez. Ayrıca düşük karbonhidratlı diyet başlangıçta sinir bozucu olabiliyor, ancak sabır ve bilinçli yönetim ile bu zorlukların üstesinden gelebilirsiniz.
Tıpkı benim yaptığım gibi, mide cidden küçülüyor ve işler daha da kolaylaşıyor. İntermittent Fasting, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım. Unutmayın, beden, ruh ve zihin dengesi önemlidir. Eğer bunların hepsine önem verirseniz, ayakta kalmak zor olmayacaktır.