[[Dosya
umbbell_shoulder_press_1.svg|küçükresim| Oturmuş dambıl baş üstü pres başlangıç pozisyonu]] [[Dosyaumbbell_shoulder_press_2.svg|küçükresim| Oturmuş dambıl baş üstü pres bitirme pozisyonu]] küçükresim|Oturmuş halter baş üstü pres başlangıç pozisyonu. küçükresim|Oturmuş halter baş üstü pres bitirme pozisyonu. Omuz presi veya askeri pres olarak da bilinen baş üstü presi pek çok varyasyonu olan bir ağırlık antrenmanı egzersizidir. Tipik olarak ayakta ya da otururken bazen de çömelerek yapılır. Bacaklar, sırtın alt kısmı ve karın kasları dengeyi korurken ağırlık başın üstünden kollar yukarıda kitlenene kadar düz şekilde kaldırılır. Egzersiz, daha büyük kollara sahip kaslı omuzlar oluşturmaya yardımcı olur ve en zor bileşik üst vücut egzersizlerinden biridir. Dünya rekoru 1997'de Rusya'da Owhe Bruno tarafından kırıldı. Varyasyonlar Baş üstü presin diğer varyasyonları şunlardır: Arnold pres: Arnold Schwarzenegger'in adını almıştır. Boyun arkası presi Bradford presi "Z-pres" Askeri pres Olimpik pres Tek el presi Oturarak pres Sots pres Kaynakça Kategori:Ağırlık antrenmanı egzersizleri
umbbell_shoulder_press_1.svg|küçükresim| Oturmuş dambıl baş üstü pres başlangıç pozisyonu]] [[Dosyaumbbell_shoulder_press_2.svg|küçükresim| Oturmuş dambıl baş üstü pres bitirme pozisyonu]] küçükresim|Oturmuş halter baş üstü pres başlangıç pozisyonu. küçükresim|Oturmuş halter baş üstü pres bitirme pozisyonu. Omuz presi veya askeri pres olarak da bilinen baş üstü presi pek çok varyasyonu olan bir ağırlık antrenmanı egzersizidir. Tipik olarak ayakta ya da otururken bazen de çömelerek yapılır. Bacaklar, sırtın alt kısmı ve karın kasları dengeyi korurken ağırlık başın üstünden kollar yukarıda kitlenene kadar düz şekilde kaldırılır. Egzersiz, daha büyük kollara sahip kaslı omuzlar oluşturmaya yardımcı olur ve en zor bileşik üst vücut egzersizlerinden biridir. Dünya rekoru 1997'de Rusya'da Owhe Bruno tarafından kırıldı. Varyasyonlar Baş üstü presin diğer varyasyonları şunlardır: Arnold pres: Arnold Schwarzenegger'in adını almıştır. Boyun arkası presi Bradford presi "Z-pres" Askeri pres Olimpik pres Tek el presi Oturarak pres Sots pres Kaynakça Kategori:Ağırlık antrenmanı egzersizleri