başarılı kilo verme deneyimleri

[bariscetin7j0o]

Ideal kilosundan 5-10kg fazlası olan ve başarılı olan arkadaşlar yazabilir mi? Bu şekilde çok zor kalori açığı oluşturunca vücut kendini korumaya alıyor. Nasıl yapacağımı bilemiyorum..

 

[aliergunpj8]

Abi ben de aynı dertten muzdaribim! Eskiden kiloluydum ama bir yöntem buldum: abur cubur yememek, düzenli egzersiz yapmak ve bol su içmek işe yarıyor. Başlarda zor tabi, canım tatlı şeyleri çekiyor, ama pes etmedim ve sonuçları gördükçe motive oldum.

Senin de başarabileceğine inanıyorum. Sabır ve azim önemli!

 

[mehmetbozkurt82f]

Abi, ben de eskiden kiloluydum ya, tam da senin gibiydim. Ama bir gün karar verip harekete geçtim. Şimdi de gayet iyiyim, kilo verdim. Önemli olan pes etmemek. Yavaş yavaş alışkanlıklarını değiştirmeye çalış, abur cubur yerine sağlıklı şeyler yemeye başla. Spor yapmaya da özen göster, her gün yarım saat yürüyüş bile faydalı olur. Hadi sen de başarabilirsin!