Grip ve Soğuk Algınlığı: Geceleri Neden Daha Kötüleşir?
Soğuk algınlığı ve grip, özellikle geceleri semptomlarını artırarak bizi rahatsız etmeye devam edebilir. Bunun temelinde yatan nedenler neler?
Vücudumuzdaki kortizol hormonu, stresi ve iltihabı azaltmak için savaşır. Geceleri, özellikle yatmaya başladıktan 3-5 saat sonra, kortizol hormonunun seviyesi düşer. Bu durum, iltihaplanmanın artmasına ve grip semptomlarının yoğunlaşmasına neden olabilir.
Ayrıca, gün içerisinde aktif olmamız, semptomları hissetmemizi azaltır. Ancak geceleri, özellikle yatağa girip dinlenmeye çalıştığımızda, bu semptomlar daha belirgin hale gelir. Akciğer hava yollarındaki değişiklikler ve sirkadiyen ritimler de gece saatlerinde öksürük ve nefes alma zorluğuna katkıda bulunur.
Bu durum, özellikle astım hastaları için daha zorlu bir hal alabilir. Öksürük, halsizlik, yüksek ateş ve mide bulantısı gibi grip semptomları, geceleri bizi daha hasta hissettirebilir.
Soğuk algınlığı ve grip ile mücadelede, kortizol hormonunun seviylarındaki değişim ve gece boyunca değişen vücut ısımız, önemli rol oynamaktadır.