growwithjo

[barisarslandoib]

Çok "beni yordu yordu yordu duvara attı" bir kadın. Sen orda güle oynaya yapıyorsun, ben 20 dakika sonra sıkılıp olayı dansla birleştirip motivasyonumu tekrar yükseltip güle oynaya devam ediyorum. İkimiz de mutluyuz ve her şey gayet iyiyken acısı birkaç saat sonra çıkıyor. Üstelik bunu da beklemiyorken. Dün arkadaşım bahsetti, bugün bir bakayım dedim. Sonra Akın Saatçi'nin de videosuna denk gelince hiç tereddüt etmeden ben de denemeye karar verdim. Fakat bu ara bölge bölge çalışıyorum, dedim bugün tüm vücut gibi olur, sonuna da biraz bacak eklerim, ısınış ve kapanış bitti gitti hadi yallah. Başladım buna, 45 dakika gibi bir egzersiz. 20 dakikada modum düşmeye başlayınca dansa bağlayıp 10 dakika daha devam edip bıraktım. Bıraktığımda normal HIIT kardiyolardan çok daha fazla ter dökmüştüm. Kaç kalori yaktım bilmiyorum. Geçen yaz akıllı saatimi denize kaptırdığımdan beridir sporda kalori hesabı ile çalışmıyorum. Ha, bir konuda kafam rahatladı o ayrı konu neyse. Sonra 20 dakika da bacak ve esneme hareketleri ile 50 dakika sporu yapıp bıraktım. Normalde de egzersizlerim bi yerden sonda dalıp gittiğim için 50-60-70 dakikaları buluyor. Buraya kadar her şey normal hatta normalin en az dakikasıdır yaptığım. Fakat gelin görün ki 2 saat sonra bende bir açlık başladı. Dur dedim bana neler oluyor? Tansiyonum mu düştü, şekerim mi oynadı? Var bir tuhaflık. Sporla bilmedim önce, sonra bilecek başka bir yer bulamadığım için spora bağladım. Hemen koşa koşa kendime nohutlu, mercimekli falan bir salata hazırladım, güzel, A planım buydu. Bu beni götürür. Bir süre idare etti beklediğim gibi. Fakat ondan da sonra bende bir halsizlik, bir bitkinlik, bir ay ben nerelere yatayım'cılık. Kalktım B planına geçtim, buz gibi yeşil çay içtim, etki etmedi. C planına geçtim latte gibi bir kahve içtim ki bende en sağlam etkiyi bu gösterir, göstermedi. Geçtim plan D'ye magnezyum ilacı, onu da içtim. Sonra acil hazırlanmam gerekti tekrar kalktım hazırlandım, sonra biraz daha salata yeyip evden çıktım, akşama doğru vücudum ancak kendime geldi. Ha kas ağrısı hala var bazı bölgelerde bu normal, dünden kalan yerlerim de ağrıyor ona lafım yok amaaa ben uzun zamandır hiçbir sporda böyle yamuk hissetmemiştim. Ben spor yapmayan bir insan mıyım arkadaş? HIIT kardiyo gibi bir şey sen, biz bilmiyor muyuz bunu, yapmadığımız şey mi? Ben spora dün mü başladım? Alt tarafı iki hareket yaptık hoplaya zıplaya, güle oynaya. Amacın ne? 600 kalori. Ya bırak kalorisinde değil, merakındayım. İnsanının başına da ne gelirse meraktan işte. Sana ne? Yap kendi sporunu geç. Belli ki bir yerde gerçekten işe yarıyor ama benim sistemim buna henüz hazır değil. Ben çok kalori vermenin insanı da degilmişim. Zira sabah aç karna spor yapıp sonrasında öğleden sonra ya da akşam beslenen bir insan olarak yaptığım spor ya da 2 saatlik yürüyüş beni böyle etkilemiyor hatta dinlendiriyor ya da bünyem buna alıştı. Ama bu kaloriye odaklı olduğu için kaybını hemen yerine koyman gerekiyor, koymazsan sallanıyorsun. Velhasıl iyi egzersiz, arada yapılır ama kalori alımınız azsa dikkatli bir şekilde artırmanız gerekiyor. Sonra ben akşam tekrar acıkıp bir yedim bir yedim. 600 kalori verip yamuldum diye 3-4 katını geri almışımdır. İyi mi oldu, kötü mü oldu bilemiyorum. Yapacaklara yüce rabbimden kolaylıklar, sıhhatler diliyorum, gözlerinizden öpüyorum. Ama, ayrıca, ne gerek var yaaaa?