Kilo verme sürecinde protein ağırlıklı beslen, günde en az 3 litre su iç, düzenli bir şekilde kardiyovasküler egzersiz yap, şeker ve karbonhidrat alımını azalt, porsiyonları kademeli olarak küçült. Bu sayede sarkma yaşamadan hedeflerine ulaşabilirsin. Oh mis!