zayıflamanın yolları

[cemalyalcinwgtb]

Kesinlikle en başarılı yol az yemektir. Hayatım boyunca kilo verdim, aldım, bir daha verdim, bir daha aldım. İstediğin kadar spor yap, istediğin kadar yol dene, az yemedikçe ve hatta yeme alışkanlıklarını değiştirmedikçe kalıcı kilo veremezsin. O yüzden kilo vermek isteyen arkadaşlara tavsiyem özellikle akşam belli bir saatten sonra bir şeyler yeme alışkanlığınız varsa önce onları yok edin, sonra öğünlerde yediğiniz fazlalıkları biraz azaltın. Aç kurtlar gibi yemeğe saldırmamak için çok fazla aç kalmayın. Her zaman en klasik yöntemin en başarılı yöntem olduğunu unutmayın. Düşmek istediğiniz kilonun gerektirdiği günlük kalori miktarını hesaplayın ve bu miktarı çok fazla aşmadan veya çok altında kalmadan yeme alışkanlığınızı o kalori miktarına göre düzenleyin.